Депрессия в осенне-зимний период и как с ней справится?

Депрессия в осенне-зимний период и как с ней справится?

Всем нам знакомо чувство раздражения, которое может мгновенно усиливаться и выливаться в поток ярости, или же, наоборот, в полное апатичное состояние.
Депрессия – это не психическое заболевание, это вполне нормальное явление. Но, тем не менее, с ней нужно бороться.

У представительниц прекрасного пола существует множество причин возникновения депрессии. Основная – глубокое обдумывание самых мелких проблем. Для мужчин это практически не свойственно, поэтому они менее склонны к перепадам настроения. Как гласит статистика наиболее активный период для депрессии это возраст от 30 до 40 лет.

Милые дамы, помните, лучшее лекарство от депрессии это сон. Отложите все свои дела на завтра, поручите супругу помыть посуду и лягте спать на час раньше. Проснувшись отдохнувшей, вы сможете с новыми силами приступить к работе.

Не стоит запирать себя в четырех стенах. Неважно, какая за окном погода, ведь природа всегда прекрасна. Прогулка на свежем воздухе также поднимет настроение и улучшит самочувствие.
Постарайтесь не «заедать» депрессию сладостями, ведь она пройдет, а недовольство о своей фигуре останется надолго. Займитесь вместо этого спортом, это принесет гораздо больший результат и куда лучше повысит настроение.